熟悉水性

    熟悉水性是幼儿游泳教学中的主要任务和重要环节。幼儿首先要体会与了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，培养对水的兴趣并掌握游泳的基本动作。如浮体、滑行、站立和呼吸等，为以后学习和掌握各种游泳技术打下良好的基础。尤其对幼儿来讲，根据其身心发展的特点，培养兴趣、增强体质和熟悉水性成为幼儿游泳教学需要完成的主要任务。

    根据幼儿身心特点，游泳教学也适宜采用游戏的形式来进行，这样容易引起幼儿兴趣，才能更好的完成游泳教学任务。

    熟悉水性的教学，一般应在齐腰深的水中进行。

   ⒈ 水中行走及跳跃

    水中行走与跳跃，可以让幼儿体会水的阻力和浮力，初步了解水的特性和掌握在水中维持身体平衡方法，逐步消除怕水心理。

    基本方法：

    ⑴手扶池边向前、向后、向侧行走；

    ⑵两手轻轻划水以保持身体平衡，向前、向后、向侧行走； 

    ⑶分组手拉手，同时向前、向后、向侧行走；

    ⑷由不同方向的行走过渡到不同方向的跑步；

    ⑸向上、向前、向后、向侧、旋转跳跃；

    游戏：

    ⑴ 水池墙边攀爬

    幼儿双手扶在水池墙边，慢慢地沿边行走，边走边念“螃蟹走路爬爬爬，螃蟹走路爬爬爬”，看谁走得最自在。

    ⑵ 大气球

    幼儿在水中手拉手走成一个圆圈做大气球。幼儿一齐往圈内走时表示“放气”，边走边口中发出“嘘……”的放气声。“打气”时幼儿一步一步后退，边走边口中有节奏地发出“气、气、气”的“打气”声。游戏反复进行。

    ⑶ 红绿灯

    幼儿在水中自由站立，每人为一艘“小船”，听教师的口令行动。绿灯时，“小船”拉响“汽笛”自由航行，彼此不能碰撞；黄灯时，“小船”原地慢慢旋转；红灯时，“小船”原地“抛锚”，下蹲至水浸至颈部。游戏反复进行。

    ⑷ 大鲨鱼吃小鱼

    老师当大鲨鱼，幼儿当小鱼。“大鲨鱼”追赶“小鱼”，将捉到的“小鱼”放在岸边，被捉到的“小鱼”就不能再下水了。其他“小鱼”仍在水中四散走，逃避“大鲨鱼”的捕捉。

    ⑸ 水中跳舞

    幼儿手拉手围成圈，面向圈内。听音乐节奏同时按顺（逆）时针方向走、向圈内走、向圈外走，走几拍再做几个动作……音乐节奏的快慢根据幼儿的实际情况而定。

    ⑹ 钻山洞

    幼儿面对面排成两路纵队。每两个人的双手握在一起斜上举，搭成长长的“山洞”。从“山洞”的一头开始，两人一组依次从山洞中穿过，到达另一头后，接着山洞搭下去。依此循环反复。

    ⑺ 水中捉人

    将幼儿分成两组，一组为“灰熊”组，另一组为“铁牛”组，背对背排成两列横对站立在水池中。当教师喊“灰熊”时，“灰熊”组的小朋友立刻转身去抓“铁牛”组的小朋友；当教师喊“铁牛”时，“铁牛”组的小朋友立刻转身去抓“灰熊”组的小朋友。

    ⑻ 水中斗力

    在水中，两人面对面站立，掌心相对互推，看谁先被推倒；也可以双手互拉，看谁先被对方拉动。

    ⑼ 水中竞速

    幼儿从泳池一端走到另一端，比比谁快。可以是向前走、后退走、侧走，也可以是分组手拉手走、集体手拉手走。

    ⑽ 小青蛙捉害虫

    将大量的彩色雪花片（事先经过消毒处理）撒入池中当害虫。小朋友当小青蛙，到水中去捉“害虫”，将雪花片捞起，放入事先放置在岸边的塑料桶内。根据幼儿实际情况，还可要求孩子将雪花片分颜色放置于小桶内。

    ⒉ 浸水、闭气与呼吸

    浸水、闭气与呼吸，使幼儿初步掌握水中呼吸的方法，进一步消除怕水心理。

    基本方法：

    在水面上用口吸气，在水中用鼻、口呼气。吸气要快而深，呼气由慢到快直至呼完。常采用手扶池槽或在同伴帮助下，练习用口吸满气后闭气，然后慢慢下蹲把头浸入水中，停留片刻后起立。练习几次后，可逐步延长在水中闭气的时间，并要求在水中睁开眼睛。

    在上述练习的基础上，可要求把头浸入水中，稍停片刻后，在水中用口、鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气。从单次练习过渡到连续有节奏的做呼吸动作。

    游戏：

    ⑴ 冲澡游戏

    每人一个小塑料桶，装满水后用双手抬起，从头部往下浇水。可以是一个人进行，也可以是几个人相互进行。

    ⑵ 打鼓

    用双手拍击水面，形成“鼓”声。溅起的水花会碰到小朋友的脸、眼、鼻、耳等，并影响到幼儿的呼吸，这是幼儿熟悉水性必须经历的过程。

    ⑶ 水枪

    两手五指互相交叉，手掌内装满水后在水面上双手用力挤压，让水从两掌缝隙中喷射出来。可以用“水枪”相互“射击”对方的脸。

    ⑷ 下雨游戏

    幼儿在水中围成圆圈，选两名幼儿到圆圈当中作“水怪”（视具体人数而定）。圈上的小朋友听老师的口令向“水怪”泼水，“水怪”可以做出各种怪相，令大家开心。当老师喊“下小雨”时，用一根手指拨水；当老师喊“下大雨”时，用一个手掌泼水；当老师喊“下狂风暴雨”时，用两个手掌泼水；当老师喊“雨停了”时，就不能再泼水了，如果谁再泼水，就和“水怪”对换。游戏反复进行。

    游戏也可以不围成圈，幼儿自由站立进行。

    ⑸ 水底探宝

    在池底放置若干物品（如钥匙、硬币等），让幼儿自行去“探宝”，要求将头部浸入水中，睁开眼睛寻找“宝物”，并将其捡出水面。比比谁找到的“宝物”最多。

    ⑹ 水中猜拳

    两人一组，吸气后憋住并将头浸入水中，用手或脚进行猜拳。谁赢了就可向对方泼水一次。

    ⒊ 浮体与站立

    在水中浮体与站立，可以使初学者体会水的浮力，初步掌握控制身体在水中平衡的能力和在水中站立的方法，增强学习游泳的信心。

    基本方法：

    ⑴ 抱膝浮体

    原地站立，吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿团身抱膝，前脚掌蹬离池底后，自然漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿向下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡。

    该练习可体会水对身体的浮力作用，体会呼吸对浮力的影响，掌握维持身体在水中的平衡的方法。

    ⑵ 展体浮体

    从站立开始，深吸气后，两臂前伸，身体前倒，两脚蹬离池底后，四肢自然伸直，俯卧漂浮。站立时，收腹、收腿、两臂向下压水并抬头，两腿向下伸，脚触池底后站立。

    该练习可使初学者进一步感受水对身体的浮力作用，体会呼吸对浮力的影响，提高控制身体在水中维持平衡的能力。

    游戏：

    ⑴ 球漂

    两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。也可以转动“球”或扶着“球”在水中四处走动。游戏两人交换反复进行。

    ⑵ 竹竿漂

    双腿并拢伸直，双手夹紧耳朵向头顶伸直，像竹竿一样俯卧漂浮在水中。也可以两人一组，一人作“竹竿”漂，另一人拉住他的手或脚前进、倒退。

    ⒋ 滑行

    滑行是游泳动作中的重要组成部分，滑行练习是熟悉水性的重点，可使初学者掌握身体在水中保持平衡和体会身体在水中的滑行姿势，这是学习游泳动作的基础练习。同时，使初学者进一步体会水的浮力对游泳的重要作用。

    基本方法：

    ⑴ 蹬池底滑行

    两脚前后开立，两臂前伸，两手并拢。深吸气后，屈膝上体前倾，当头和肩浸入水中时，两脚用力蹬池底，随后两脚并拢伸直，收腹伸肩，使身体呈流线型向前滑行。

    ⑵ 蹬池边滑行

    背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，脚蹬池壁。深吸气后，低头浸入水中成俯卧姿势，支撑脚向上收起，两脚掌贴住池壁，臀部尽量靠近池壁，随即抓水槽的手臂向前伸出与前伸臂并拢，两脚用力蹬壁，使身体成流线型向前滑行。

    ⑶ 加力滑行

    教师站在孩子侧前方，当幼儿向前滑行到速度减慢时，教师抓住幼儿的两臂用力前拉，待两脚滑近后，再抓住脚跟用力前推，在帮助下增长滑行距离。在做此练习时，教师要把握好时机，控制好用力方向，幼儿事先要把气吸足，维持好身体平衡。

    游戏：

    ⑴ 小青蛙过河

    幼儿在水中由站立开始，深吸气后两臂前伸，脚蹬池底，低头扑入水中，同时两脚向后自然伸直，向前滑行一段距离后，屈体收腿站立，然后再次向前扑入水中。照这种方法，从“河”（泳池）的一端到达另一端。可以比一比哪只小青蛙扑水的次数最少，说明这只青蛙的本领最大。

    ⑵ 步步远

    由背靠池壁开始，先向前走两步，然后向后转，蹬池底滑行至池边；逐渐将距离增加到三步、四步……根据幼儿实际情况决定距离。

    ⑶ 滑过山洞

    教师两脚左右开立站立于水中，幼儿面对教师从“山洞”（教师的两腿间）中滑行而过。教师在幼儿滑行过“山洞”时，双手扶住幼儿的躯干帮助幼儿加力滑行过“山洞”。

    ⑷ 射箭比赛

    将蹬边滑行的动作比喻成射箭，小朋友当作是箭，比一比，哪支箭射得最远。

    ⒌ 打水前行

    在向前滑行的基础上，加上两腿打水动作，就能不断向前行进了。两腿打水的动作是爬泳（自由泳）的基础，由于其形象接近人们陆上的行走动作，活动规律也很相似，因此动作相对地简单易学，也是所有游泳动作中最适合幼儿学习的动作。

    基本方法：

    ⑴ 陆上模仿练习

    ①坐在地上或池边（坐半个臀部），两手后撑，两腿前伸，膝、踝关节自然绷直并拢，两脚掌内旋成内八字，直腿作上、下打水动作。可以按老师口令的快慢进行。

    ②俯卧在池边或直凳上，髋关节展开，大腿发力带动小腿，作上、下打水动作。整个打水动作象鞭状一样，腿向下打水是主要的，应该用较大的力量和较快的速度进行。

    ⑵ 水中练习

    ①俯卧水中，手握池槽或手撑池底，成水平姿势，做直腿打水动作。

    ②蹬边滑行打水练习，开始时要求两腿伸直，作直腿打水动作，后逐步过渡到膝、踝关节适当弯曲的（膝关节弯曲约为160度，两脚尖上下垂直距离约为25—35cm）鞭状打水动作。 

    ③打水动作常见错误及纠正方法：

    游戏：

    ⑴ 打水斗力

    两人一组，面对面互相握住对方的手，然后俯卧在水中，进行打水，看谁能把对方推动，就算胜利。

    ⑵ 螺丝钉打水

    先由竹竿漂开始打水，然后翻转身体一周或数周，配合打水动作。速度由慢至快，就象螺丝钉一样。

    ⒍ 出发

    在掌握了滑行或打水前行的动作后，可以让幼儿学习简单的出发动作了。

    基本方法：

    ⑴ 陆上模仿练习

    两脚开立，与肩同宽。听到“预备”口令时，身体前倾，重心稍降低，两膝略弯曲，两臂自然下垂，掌心向后，眼看前方；听到“跳”的口令时，手臂迅速上摆，同时用力向上跃起，微收腹，两腿伸直并拢，脚尖绷直。

    ⑵ 池边练习

    ①坐在池边，两脚放在池槽或脚掌触及池边，两臂头上举，头夹于两臂之间，然后慢慢前倒，最后向前下方用力蹬出，要求手指先入水。

    ②蹲在池边，两脚脚趾扣住池边，两臂头上举，头夹于两臂之间，上体前倾，然后慢慢前倒，最后向前下方用力蹬出，要求手指先入水。

    ③一腿跪立，另一腿下蹲，以脚趾勾住池边，头夹于两臂之间，上体前倾，向前下方用力蹬出，要求手指先入水。

    ④站立池边，两臂上举，头夹于两臂之间，上体前倾，两膝半屈，前倒用力蹬出入水。

    ⑤在上述动作入水后，要求身体成流线型在水中滑行，速度开始降低时，衔接打水动作，向前行进。

    游戏：

    ⑴ 各种动作入水

    幼儿坐在池边，用各种动作入水。如两手上举、两手互握、两手拉住耳朵、两手捂住眼睛、两手抱头、两手抱膝等等。

    ⑵ 小青蛙跳远

    将小朋友当作小青蛙，站立在池边。水中平行于池边拉一条软绳，让“小青蛙”跃过软绳跳入水。软绳至池边的距离由近至远。   

    ⒎ 泳圈游戏

    泳圈在熟悉水性的教育教学活动中能起到很大的帮助作用，既保证了幼儿的安全，又激发了幼儿的兴趣。

    ⑴ 泳圈接龙

    每个幼儿一个泳圈，套在身上，一个个相互拉住，连成一条壮观的“长龙”。可培养幼儿更多的安全感，激发一起学习的特殊效果。

    ⑵ 泳圈成小床

    仰面躺在泳圈上，保持平稳，就象躺在小床上一样。

    ⑶ 泳圈碰碰船

    每个小朋友套一个泳圈，在水中互相碰撞，就象碰碰船一样好玩。

    ⑷ 泳圈成水门

    把泳圈立起来放在水面上，当作是水门，让小朋友穿过水门再跃入水中。

    ⑸ 跳入泳圈

    由岸上跳入水中的泳圈。培养孩子的勇敢和熟悉水性。（注意安全，不可在水过浅的地方活动，教师必须在旁保护。）

    ⒏ 其它器材的游戏

    ⑴ 水中玩球

    在水中进行各种球的游戏，有利于水中行走、水中快跑、水中平衡等熟悉水性的调剂。

    ⑵ 水中浮板

    ①快艇：双手扶住浮板，把浮板想象成一艘“快艇”，在水中自由“航行”

    ②快艇过水门：“快艇”在航行过程中，从教师用浮板平放搭成的“水门”下穿过。“水门”的高度逐渐降低，看哪艘“快艇”能顺利通过。

    ③踩板入水：用脚把浮板踩至水底，然后站立在浮板上，保持平衡。

    ④水下火箭：用双手拉住浮板的一端，竖直地拉至水下一定距离（越深越好），然后双手一下子放开，浮板由于自身浮力会快速上浮，跃出水面，就象发射水下火箭一样。看谁的火箭飞的最高。

    ⑤浮板运水

    用塑料小桶装水，然后放置在浮板上，浮板平放在水面上，用双手扶住浮板在水中行走，将小桶从泳池一端运至另一端。可自己玩，也可以几个人进行比赛。